लेखक का नाम: डॉ. नमिता गर्ग

रोज़ाना कब्ज़ होना उन समस्याओं में से एक है जिन्हें लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। आप सोच सकते हैं: "कल सब ठीक हो जाएगा।" लेकिन कल...

दोपहर के भोजन के बाद आपको नींद क्यों आती है? क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि दोपहर के भोजन के बाद आपकी ऊर्जा अचानक गायब हो जाती है?

आपको खाने की तीव्र इच्छा क्यों होती है? आप संतुलित नाश्ता करते हैं। दोपहर का भोजन भी नियंत्रण में रहता है। फिर शाम हो जाती है।.

आपको जल्दी भूख क्यों लग जाती है? क्या आप सुबह नाश्ता करते हैं लेकिन एक या दो निवाले के बाद ही फिर से भूख लगने लगती है?

आप थके हुए क्यों हैं? आपके शरीर को शायद अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं है। इसे बेहतर दिनचर्या की आवश्यकता हो सकती है। क्या आपने कभी ऐसा अनुभव किया है?

विटामिन और खनिज पदार्थों की कमी: परिचय विटामिन और खनिज पदार्थ आवश्यक पोषक तत्व हैं जिनकी हमारे शरीर को सही ढंग से कार्य करने के लिए आवश्यकता होती है। वे हमारे शरीर को सहारा प्रदान करते हैं।

अवसाद: हम सभी कभी-कभी उदास, निराश या हताश महसूस करते हैं। ये भावनाएँ जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं और आमतौर पर कुछ ही समय में ठीक हो जाती हैं।

परिचय क्या आपने कभी सोचा है कि दो लोग एक जैसा खाना खाते हैं फिर भी उनका वजन अलग-अलग क्यों बढ़ता है? एक व्यक्ति स्वस्थ आहार बनाए रखता है