🥗 स्वस्थ आहार और पोषण

विटामिन डी को अक्सर "सनशाइन विटामिन" कहा जाता है क्योंकि जब त्वचा सूरज की रोशनी के संपर्क में आती है तो हमारा शरीर इसका उत्पादन करता है।.

स्वस्थ खानपान जटिल नहीं होना चाहिए। संतुलित भोजन, ताजी सामग्री और नियमित भोजन जैसी सरल भारतीय खान-पान की आदतें इसे आसान बनाती हैं।