होता ही है चक्कर क्यों आता है?

आपके साथ कभी ऐसा हुआ क्या?
आप कुछ देर तक बैठे या लेटे रहे, फिर अचानक अस्थिर हो गए - और कुछ सेकंड के लिए चक्कर आया, आँखों के सामने अँधेरा सा छाया या ऐसा महसूस हुआ जैसे शरीर संभल नहीं रहा?
अक्सर यह अनुभव होता है कि कुछ ही पलों में ठीक हो जाता है। लेकिन आख़िर ऐसा क्यों हुआ?

इसके पीछे क्या होता है?

जब भी आपके शरीर में रहस्यमय तत्व उत्पन्न होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण के कारण शरीर के हिस्सों, विशेष रूप से दांतों और पेट के आस-पास, कुछ मात्रा में रक्त जमा हो जाता है। इससे कुछ समय के लिए हृदय की ओर से रक्त कम हो सकता है और रक्तचाप गिर सकता है।
आमतौर पर शरीर तुरंत प्रतिक्रिया देता है। रक्त वाहिकाएँ कार्यात्मक होती हैं और हृदय की दृष्टि हल्की तेज़ हो जाती है, जिससे रक्तचाप स्थिर रहता है और मस्तिष्क तक स्थिर रक्त पहुँच रहता है।
लेकिन अगर शरीर की यह प्रतिक्रिया तेज़ नहीं है, तो कुछ समय के लिए चक्कर आना, कमजोरी, कमजोरी महसूस होना या चक्कर आना महसूस हो सकता है। यह ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन (ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन) कहा जाता है.

क्या यह हमेशा किसी बीमारी का संकेत है?

नहीं।
कभी-कभी ऐसे सामान्य लक्षण भी हो सकते हैं - जैसे शरीर में पानी की कमी, बहुत अधिक गर्मी, लंबे समय तक बैठे रहना या लंबे समय तक रहना या बीमारी के दौरान कमजोरी।
कुछ दवाएँ भी रक्तचाप में कमी की संभावना को बढ़ा सकती हैं, विशेष रूप से कुछ ऐसी दवाएँ जो उच्च रक्तचाप या हृदय संबंधी विकारों के लिए दी जाती हैं।
इसलिए केवल चक्कर आने के आधार पर खुद से कोई बीमारी या कारण का निष्कर्ष निकालना सही नहीं है।

अचानक होना पर ऐसा क्यों होता है?

सोचिए, आप लंबे समय से बैठे हैं। अब आप अस्थिर हो जाते हैं।
शरीर को तुरंत रक्त के प्रवाह को फिर से सुरक्षित करना होता है। ज्यादातर लोगों में यह बदलाव आसानी से संभल जाता है।
लेकिन कुछ लोगों में सामान्य करने में थोड़ा समय लग सकता है। इस दौरान चक्कर आना, कमजोरी, बेहोशी या बेहोशी जैसा महसूस हो सकता है।

चक्कर आये तो क्या करें?

सबसे पहले तुरंत बैठ जाओ या लेट जाओ। चक्कर को सहन करके बने रहने की कोशिश न करें। इससे दर्द और चोट का खतरा बढ़ सकता है।
धीरे-धीरे-धीरे-धीरे उठें। अगर आप लेट रहे हैं तो पहले बैठें, कुछ देर रुकें और फिर धीरे-धीरे रुकें।
स्वचालित पानी पियें। शरीर में पानी की कमी होने पर समय-समय पर चक्कर आना बढ़ सकता है।
विश्वास से पहले आदिवासियों को थोड़ा सक्रिय करें। मसाले को हिलाना, प्लास्टर को प्लास्टर करना या कुछ अस्थायी पैर चलाना कुछ लोगों की मदद कर सकता है।
बहुत गर्म मनोदैहिक से बचाव। गर्मी और लंबे समय तक रहने से कुछ लोगों में लक्षण बढ़ सकते हैं।
शराब से सीमित या सीमित करें। शराब से कुछ लोगों में पानी की कमी और रक्तचाप कम होने की समस्या बढ़ सकती है।

मुख्य भोजन क्या होना चाहिए?

यह सलाह अक्सर दी जाती है कि चक्कर आने पर नमक की मात्रा बढ़नी चाहिए।
लेकिन खुद से नमक की मात्रा सही नहीं है।
कुछ विशेष रेनॉल्ड्स में डॉक्टर नमक बढ़ाने की सलाह दे सकते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप, हृदय या किडनी से जुड़े मुद्दों वाले लोगों के लिए मामूली नुकसान हो सकता है।
इसलिए नमक बढ़ाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।

क्या रोज़मर्रा की कुछ आदतें मददगार हो सकती हैं?

हाँ।
प्राकृतिक प्राकृतिक पानी की संरचना, लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठे रहने से बचना और अचानक वापसी के बजाय धीरे-धीरे-धीरे-धीरे स्थिति बहाल करना उपयोगी हो सकता है।
अगर आपके साथ बार-बार ऐसा होता है, तो यह भी ध्यान दें कि चक्कर आ रहा है कब और किन रेनॉल्ड्स में आता है—जैसे सुबह का समय, बैठने के बाद तक का लंबा समय, गर्मी में या भोजन के बाद का समय।
यह जानकारी डॉक्टर को कारण बताने में मदद कर सकती है।

इसे कब देखनाअंदाज़ नहीं करना चाहिए?

अगर होता है समय चक्कर बार-बार आता है, बढ़ रहा है, रोज़मर्रा की जिंदगी प्रभावित हो रही है या इसका कोई स्पष्ट कारण समझ नहीं आ रहा है, तो डॉक्टर से बात करना है।
बार-बार होने वाले चक्कर को सिर्फ "कमजोरी" छोड़ना सही नहीं है। कुछ दवाएँ और कई स्वास्थ्य स्थितियाँ इसका कारण हो सकती हैं।
अगर कभी बेहोशी हो जाये, तो इसे भी नामांकित से लें।
और अगर चक्कर के साथ छाती में दर्द, सांस लेने में परेशानी, बहुत तेज या लगातार दिखाई देना, जीभ में परेशानी, शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी या अचानक तेज सिरदर्द जैसे लक्षण हों, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।

एक छोटी सी आदत, बड़ा काम

हर बार होने वाले समय चक्कर आने का मतलब गंभीर समस्या नहीं होती।
लेकिन शरीर के गैलरी को फिर से भरना और बार-बार होने वाले प्रॉमिस को देखना समझदारी नहीं है।
अगली बार कुर्सी या कुर्सी से रात का समय थोड़ा धीरे-धीरे उठिए।
आपका शरीर स्थिति निर्धारण के साथ खुद को निरीक्षण में कुछ पल ले सकते हैं। उसे वे पल दें।
याद रखिए—चक्कर आना सिर्फ सहने की बजाय उसके कारण को अनदेखा करना बहुत जरूरी है।
तनमनस्वस्थ
आपका स्वास्थ्य। आपकी पसंद। आपकी यात्रा।.