आपके शरीर को स्टॉक क्यों जरूरी है? सम्पूर्ण स्वास्थ्य - भाग 6

आपके शरीर को नुकसान: स्वास्थ्य की पहली सीढ़ी
सभी अनुप्रयोगों का शरीर एक जैसा कैसे होता है?
क्या एक व्यक्ति के लिए वैराइटी भोजन और अन्य व्यक्ति के लिए भी एक ही प्रकार उपयुक्त हो सकता है?
क्या हम अपने शरीर के स्वभाव और प्राकृतिक प्रवृत्तियों को बिना अपने स्वास्थ्य के पूरी तरह से समझ सकते हैं?
संपूर्ण स्वास्थ्य की दिशा में आगे बढ़ने के लिए अपने शरीर को स्वस्थ्य बनाना एक महत्वपूर्ण कदम है। हमारे शरीर की अपनी मजबूत, वोल्टेज, ऊर्जा, पाचन, नींद और दैनिक प्रकार की प्रतिक्रिया अलग-अलग से हो सकती है। इसलिए आपके शरीर को केवल बाहरी रूप से देखने की व्यवस्था नहीं है; उसके स्वभाव और उसकी ज़िम्मेदारी को समझने का प्रयास भी आवश्यक है।
आपके शरीर को स्ट्रेच क्या है?
आपके शरीर को केवल आपकी लंबाई, वजन या शारीरिक आधार का पता नहीं चलता है।
इसका अर्थ है आपके शरीर की प्राकृतिक प्रवृत्तियों, प्रयोगों और विभिन्न मानदंडों के अनुरूप ध्यान देना।
हमारी भूख कैसी रहती है?
हमारी नींद कैसी रहती है?
हमारी ऊर्जा किस प्रकार विकसित होती है?
हमारा शरीर मौसम के बदलाव पर कैसी प्रतिक्रिया देता है?
भोजन और बदलाव में बदलाव का हम पर क्या प्रभाव पड़ता है?
ये छोटे-छोटे प्रश्न हमें अपने शरीर के प्रति अधिक वैज्ञानिक बना सकते हैं।
प्रकृति या प्रकृति का महत्व
आयुर्वेद में व्यक्ति की प्रकृति या प्रकृति को स्वास्थ्य को समझने के महत्वपूर्ण आधारों पर विचार किया गया है। प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक सुविधाएँ समान नहीं होतीं। इसलिए स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए समय व्यक्ति की प्रकृति और उसके व्यक्तिगत मानदंडों पर ध्यान देना जरूरी माना जाता है।
इसका अर्थ यह नहीं है कि प्रत्येक व्यक्ति को एक निश्चित श्रेणी में बाँट दिया जाये। इसका उद्देश्य आपके शरीर की विशिष्ट विशेषताओं को समझना और उनके अनुरूप आचरण को देखने की दिशा में जागरूकता पैदा करना है।
क्या सभी लोगों के लिए एक जैसा व्यक्ति उपयुक्त है?
जरुरत नहीं.
दो व्यक्ति एक जैसा भोजन कर सकते हैं, एक जैसा काम कर सकते हैं और एक जैसा समय पर सो सकते हैं, फिर भी उनके शरीर की प्रतिक्रियाएँ भिन्न हो सकती हैं।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति का नियमित भोजन और निश्चित विशिष्ट में अधिक सहजता महसूस की जा सकती है, जबकि अन्य व्यक्ति की परिस्थितियाँ और शारीरिक आवश्यकताएँ भिन्न हो सकती हैं।
इसी प्रकार शारीरिक गतिविधि, विश्राम और नींद की आवश्यकता भी व्यक्ति-विशेष के अनुसार अलग-अलग अनुभव हो सकती है।
इसलिए किसी अन्य व्यक्ति के व्यक्तित्व को बिना समझे अपना आदर्श मान नहीं रखना चाहिए।
वात, पित्त और कफ की ओर पहला कदम
आयुर्वेद में वात, पित्त और कफ को तीन दोषों के रूप में समझा जाता है। शरीर की प्रकृति को समझने के सन्दर्भ में इस त्रिमूर्ति की चर्चा की गयी है।
इस सीरीज में आगे हम वात, पित्त और कफ को अलग-अलग समझेंगे। इससे पहले यह जरूरी है कि इन आदर्शों को व्यक्ति की प्रकृति और शरीर की खोज के लिए पारंपरिक आयुर्वेदिक दृष्टिकोण के रूप में देखा जाना चाहिए।
वात, पित्त और कफ की मात्रा क्यों आवश्यक है?
वात, पित्त और कफ की अवधारणा आयुर्वेदिक स्वास्थ्य-दृष्टिकोण का महत्वपूर्ण हिस्सा है। इनके माध्यम से शरीर की विभिन्न प्रवृत्तियों और संतुलन को समझने का प्रयास किया जाता है।
लेकिन आधुनिक चिकित्सा में किसी भी रोग के निदान के विकल्प पर विचार नहीं किया जाना चाहिए।
किसी व्यक्ति को केवल कुछ रहस्यों के आधार पर स्वयं वाट, पिट या कफ की श्रेणी में उपचार शुरू नहीं करना है।
एक सरल उदाहरण
मन आपके दो व्यक्ति एक ही ऑफिस में काम करते हैं।
दोनों कई घंटे तक एक जैसे काम करते हैं, दोनों का समय एक जैसा है और दोनों के काम की प्रकृति भी लगभग एक जैसी है।
फिर भी एक व्यक्ति नियमित भोजन, स्वाति विश्राम और निश्चित विशिष्ट बनाए रखता है, जबकि दूसरा व्यक्ति भोजन छोड़ना देता है, देर रात तक काम करता है और उसकी नींद लगातार बनी रहती है।
कुछ समय बाद दोनों के अनुभव अलग-अलग हो सकते हैं।
यह उदाहरण हमें यह संकेत देने में मदद करता है कि स्वास्थ्य केवल किसी भी चीज़ पर प्रतिबंध नहीं है। व्यक्ति की विशिष्टता, आदतें, शरीर की प्रकृति और जीवन की स्थितियाँ सभी महत्वपूर्ण हो सकती हैं।
शरीर और मन का साथ-साथ
संपूर्ण स्वास्थ्य की दृष्टि से शरीर और मन को पूरी तरह से अलग करके देखने की व्यवस्था नहीं है।
मानसिक, तनाव संबंधी स्थिति और जीवन की परिस्थितियाँ हमारे दैनिक व्यवहार और शारीरिक विकारों से जुड़ी हो सकती हैं।
उदाहरण के लिए, नमूना समय में नींद में बदलाव आ सकता है या व्यक्ति अपनी सामान्य विशिष्टता से प्रभावित हो सकता है।
इसी प्रकार लगातार बनी रहने वाली शारीरिक परेशानी मानसिक स्थिति भी प्रभावित हो सकती है।
इसलिए अपने शरीर को संकेत के साथ-साथ अपने मन की स्थिति पर भी ध्यान देना आवश्यक है।
शरीर की प्रकृति और मॉडल एक ही बात क्या है?
नहीं।
प्रकृति को व्यक्ति की मूलशारीरिक-मानसिक प्रवृत्ति के रूप में समझा जाता है, जबकि अलग-अलग विषय के रूप में देखा जाता है।
इस अंतर को बुक करना बहुत जरूरी है।
किसी व्यक्ति का स्वभाव जानना और उसके शरीर में उत्पन्न किसी समस्या का निदान करना दो अलग-अलग बातें हैं।
इसलिए केवल अपनी प्रकृति का अनुमान लगाना किसी बीमारी का उपचार स्वयं करना नहीं है।
अपने शरीर को संकेत की शुरुआत कैसे करें?
1. अपना अप्रचलित पर ध्यान।
आप कब सोते हैं, कब जागते हैं, कब भोजन करते हैं और दिन में कितनी बातें करते हैं—इन बातों पर ध्यान दें।
2. आपके शरीर की बीमारी को पहचानें।
भोजन, मौसम, कार्य और विश्राम के बाद शरीर में होने वाले सामान्य परिवर्तनों को समझने का प्रयास करें।
3. अपनी नींद पर ध्यान दें।
अपनी नींद की नियमितता और अपनी गुणवत्ता को सुनिश्चित न करें।
4. अपने मन की स्थिति को स्वीकार करें।
अविश्वास और तनाव के दौरान अपने व्यवहार और शारीरिक संतुलन पर ध्यान दें।
5. स्वयं को दस्तावेजों से न आँकें।
दूसरे व्यक्ति के लिए, उसे यह आवश्यक नहीं है कि वह भी उसी प्रकार का हो।
6. लगातार बने रहने वाले को नामांकन न करें।
किसी भी स्वास्थ्य समस्या के बने रहने या बढ़ने पर उचित चिकित्सक से व्यक्तिगत सलाह ली जाती है।
आपके शरीर को आत्म-जागरूकता है, स्वयं निदान नहीं
आपके शरीर को संकेत का उद्देश्य हर छोटी भावना को बीमारी मान लेना नहीं है।
इसी तरह शरीर के बने रहने वाले पर प्रतिबंध लगाना भी जरूरी नहीं है।
सही दृष्टिकोण यह है कि हम अपने सामान्य स्वास्थ्य, दृष्टिकोण और शरीर के परीक्षण के लिए उपयुक्त स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सहायता लें।
स्वास्थ्य की व्यक्तिगत समझ क्यों महत्वपूर्ण है?
जब हम अपने शरीर की प्रकृति और अपनी प्रकृति को समझने का प्रयास करते हैं, तो स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों के बारे में अधिक जागरूकता के साथ देख सकते हैं।
भोजन, अवसाद, नींद, गतिविधि और मानसिक संतुलन - इन सभी बातों पर ध्यान देने के लिए व्यक्ति की अपनी मानसिकता पर ध्यान देना आवश्यक है।
संपूर्ण स्वास्थ्य का अर्थ किसी एक नियम को हर व्यक्ति पर लागू करना नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य को समझने के लिए व्यक्ति को समग्र रूप से देखना भी है।
आज से एक छोटा सा अभ्यास
आज से कुछ दिन तक अपने शरीर के बारे में पाँच बातें लिखें:
1. मैं किस समय सोता और जागता हूँ?
2. मुझे किस दिन सबसे ज्यादा ऊर्जा महसूस होती है?
3. भोजन के बाद मैं सामान्यतः कैसा महसूस करता हूँ?
4. मेरी अप्रचलित में सबसे अधिक नोबेल कहाँ है?
5. के समय मेरे शरीर और मन में क्या बदलाव दिखते हैं तनाव देते हैं?
इन अभिलेखों के उत्तर में किसी भी बीमारी का निदान नहीं होगा, लेकिन वे आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक विशेषज्ञ बनाने में सहायता कर सकते हैं।
TanManSwasth का संदेश
आपके शरीर को स्वास्थ्य देखभाल के प्रति जागरूक करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
अपने शरीर की प्रकृति को समझने का प्रयास करें।
अपनी अपरिभाषित और व्यावहारिक पर ध्यान दें।
अपने शरीर और मन के बीच संबंध को पहचानें।
और किसी भी लगातार बनी रहने वाली स्वास्थ्य समस्या के लिए उचित चिकित्सक की सलाह के बजाय स्वयं निदान करें।

लेखक की टिप्पणी
यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से प्रस्तुत किया गया है। यहां आयुर्वेदिकों को उनके पारंपरिक संदर्भ में पुस्तकों का प्रयास किया गया है। इस लेख में किसी रोग के निदान या व्यक्तिगत चिकित्सा का विकल्प नहीं है। व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्या पर उचित चिकित्सक से सलाह लें।
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