अनियमित मासिक धर्म, जिद्दी वजन बढ़ना, मुंहासे, चेहरे पर अनचाहे बाल या गर्भधारण में कठिनाई?
इन लक्षणों को कभी-कभी "मामूली हार्मोन" कहकर खारिज कर दिया जाता है।“
लेकिन जब उनमें से कई एक साथ घटित होते हैं, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) यह एक संभावित स्पष्टीकरण हो सकता है।.
पीसीओएस महिलाओं में प्रजनन आयु के दौरान होने वाली सबसे आम हार्मोनल समस्याओं में से एक है। यह मासिक धर्म चक्र, ओव्यूलेशन, त्वचा और बालों, प्रजनन क्षमता, शरीर के वजन और चयापचय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।.
महत्वपूर्ण बात यह है कि, पीसीओएस केवल अंडाशय से संबंधित समस्या नहीं है।.
यह एक जटिल हार्मोनल और चयापचय संबंधी स्थिति है जो एक महिला के स्वास्थ्य को उसके पूरे जीवनकाल में विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती है।.
अच्छी खबर यह है कि पीसीओएस को नियंत्रित किया जा सकता है।.
इसका उद्देश्य केवल "मासिक धर्म को नियमित करना" नहीं है।“
पीसीओएस की अच्छी देखभाल में निम्नलिखित बातों पर ध्यान दिया जाता है: पूरी महिला—उसके लक्षण, चयापचय संबंधी स्वास्थ्य, प्रजनन संबंधी लक्ष्य, भावनात्मक कल्याण और दीर्घकालिक स्वास्थ्य।.
पीसीओएस क्या है?
पीसीओएस का मतलब है बहुगंठिय अंडाशय लक्षण.
यह हार्मोनल असंतुलन और असामान्य ओव्यूलेशन से संबंधित स्थिति है।.
पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में सामान्य से अधिक एंड्रोजन गतिविधि हो सकती है। एंड्रोजन ऐसे हार्मोन हैं जिन्हें अक्सर "पुरुष हार्मोन" कहा जाता है, हालांकि महिलाएं भी स्वाभाविक रूप से इनका उत्पादन करती हैं।.
उच्च एंड्रोजन गतिविधि निम्नलिखित में योगदान कर सकती है:
- चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बाल
- मुंहासा
- तेलीय त्वचा
- बालों का पतला होना या महिलाओं में होने वाला बालों का झड़ना
साथ ही, ओव्यूलेशन अनियमित हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
- अनियमित मासिक धर्म
- अनियमित अवधि
- मासिक धर्म का न आना
- गर्भधारण करने में कठिनाई
पीसीओएस इंसुलिन प्रतिरोध और बढ़े हुए चयापचय संबंधी जोखिम से भी जुड़ा हो सकता है।.
क्या पीसीओएस वास्तव में सिस्ट से संबंधित है?
पीसीओएस के बारे में यह सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक है।.
इसके नाम के बावजूद, पीसीओएस होने के लिए अंडाशय में सिस्ट होना जरूरी नहीं है।.
पीसीओएस से पीड़ित कुछ महिलाओं के अंडाशय अल्ट्रासाउंड में पॉलीसिस्टिक दिखाई देते हैं।.
अन्य लोग ऐसा नहीं करते।.
अल्ट्रासाउंड में दिखाई देने वाली "सिस्ट" आमतौर पर कई छोटे-छोटे फॉलिकल्स होते हैं - जरूरी नहीं कि वे खतरनाक डिम्बग्रंथि सिस्ट हों।.
इसलिए:
अल्ट्रासाउंड में सिस्ट न दिखने का मतलब यह नहीं है कि पीसीओएस नहीं है।.
और:
अल्ट्रासाउंड में सिस्ट दिखने का मतलब यह नहीं है कि आपको पीसीओएस है।.
निदान के लिए समग्र नैदानिक स्थिति का अवलोकन करना आवश्यक है।.
पीसीओएस किस कारण होता है?
पीसीओएस का सटीक कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है।.
ऐसा प्रतीत होता है कि इसमें निम्नलिखित का संयोजन शामिल है:
- जेनेटिक कारक
- हार्मोनल कारक
- इंसुलिन प्रतिरोध
- पर्यावरण और जीवनशैली के प्रभाव
पीसीओएस परिवारों में हो सकता है, और पीसीओएस या टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास होने से जोखिम बढ़ सकता है।.
इसीलिए पीसीओएस होने के लिए किसी महिला को दोष देना पूरी तरह से अनुचित है।.
यह है सिर्फ इसलिए नहीं कि उसने बहुत ज्यादा चीनी खाई थी.
इसका कारण सिर्फ उसका अधिक वजन होना भी नहीं है।.
दरअसल, पीसीओएस अलग-अलग शारीरिक बनावट वाली महिलाओं में हो सकता है।.
पीसीओएस और इंसुलिन प्रतिरोध
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।.
पीसीओएस से पीड़ित कई महिलाओं में किसी न किसी स्तर का इंसुलिन प्रतिरोध होता है।.
इंसुलिन एक हार्मोन है जो ग्लूकोज को रक्त से शरीर की कोशिकाओं में स्थानांतरित करने में मदद करता है।.
जब शरीर इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है, तो अग्न्याशय इसकी भरपाई के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन कर सकता है।.
इंसुलिन का उच्च स्तर हार्मोनल परिवर्तनों में योगदान कर सकता है जो कुछ महिलाओं में पीसीओएस के लक्षणों को और खराब कर सकता है।.
इससे एक मुश्किल चक्र बन सकता है:
इंसुलिन प्रतिरोध → हार्मोनल परिवर्तन → आसानी से वजन बढ़ना → आगे चलकर चयापचय संबंधी समस्याएं
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पीसीओएस से पीड़ित हर महिला में इंसुलिन प्रतिरोध होता है, न ही इसका मतलब यह है कि वजन कम करना ही एकमात्र उपचार है।.
2023 के अंतरराष्ट्रीय दिशानिर्देश में विशेष रूप से इंसुलिन प्रतिरोध को पीसीओएस की शारीरिक क्रिया विज्ञान के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में मान्यता दी गई है, जबकि यह भी कहा गया है कि इंसुलिन प्रतिरोध के निदान के लिए नियमित नैदानिक इंसुलिन परीक्षण बहुत उपयोगी नहीं हैं।.
पीसीओएस के सामान्य लक्षण
पीसीओएस के लक्षण एक महिला से दूसरी महिला में बहुत अलग-अलग हो सकते हैं।.
किसी महिला को अनियमित मासिक धर्म की समस्या हो सकती है।.
कुछ अन्य लोगों को मुंहासे और चेहरे पर बाल आने की समस्या हो सकती है।.
दूसरी महिला को गर्भवती होने में कठिनाई हो सकती है।.
दूसरे व्यक्ति में स्पष्ट लक्षण कम हो सकते हैं, लेकिन फिर भी उसे चयापचय संबंधी जोखिम हो सकता है।.
सामान्य विशेषताओं में शामिल हैं:
1. अनियमित मासिक धर्म
मासिक धर्म के दौरान निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
- बहुत देर से आओ
- ये कभी-कभार ही होते हैं
- अप्रत्याशित बनो
- कभी-कभी अनुपस्थित रहना
अनियमित ओव्यूलेशन पीसीओएस की प्रमुख विशेषताओं में से एक है।.
2. चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बाल
उच्च एंड्रोजन गतिविधि के कारण शरीर के कुछ हिस्सों पर बालों की वृद्धि बढ़ सकती है, जैसे कि:
- होंठ के ऊपर का हिस्सा
- ठोड़ी
- जबड़े की रेखा
- छाती
- पेट
यह कहा जाता है अतिरोमता.
यह भावनात्मक और सामाजिक रूप से विशेष रूप से कष्टदायक हो सकता है।.
3. मुंहासे और तैलीय त्वचा
किशोरावस्था के बाद भी जारी रहने वाले वयस्क मुँहासे कभी-कभी एंड्रोजन की अधिकता से जुड़े हो सकते हैं।.
लेकिन अकेले मुंहासे ही काफी नहीं हैं। नहीं इसका मतलब है कि आपको पीसीओएस है।.
4. बालों का पतला होना
कुछ महिलाओं को सिर के बालों का पतला होना या बालों के झड़ने का एक ऐसा पैटर्न अनुभव होता है जो महिलाओं में आम है।.
फिर से, इस लक्षण के कई कारण हो सकते हैं, इसलिए इसे स्वचालित रूप से पीसीओएस से नहीं जोड़ा जाना चाहिए।.
5. गर्भधारण करने में कठिनाई
क्योंकि ओव्यूलेशन अनियमित हो सकता है, इसलिए पीसीओएस से पीड़ित कुछ महिलाओं को गर्भधारण करने में कठिनाई होती है।.
पीसीओएस अंडोत्सर्ग न होने से संबंधित बांझपन के प्रमुख कारणों में से एक है।.
लेकिन यहाँ एक महत्वपूर्ण संदेश छिपा है:
पीसीओएस का मतलब यह नहीं है कि आप गर्भवती नहीं हो सकतीं।.
पीसीओएस से पीड़ित कई महिलाएं उचित जीवनशैली में बदलाव, ओव्यूलेशन उपचार या आवश्यकता पड़ने पर प्रजनन उपचार की मदद से गर्भवती हो जाती हैं।.
क्या बिना अधिक वजन के भी पीसीओएस हो सकता है?
बिल्कुल।.
यह एक और महत्वपूर्ण मिथक है।.
पीसीओएस सिर्फ मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को ही प्रभावित करने वाली स्थिति नहीं है।.
एक महिला का वजन सामान्य होने के बावजूद भी उसमें निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
- अनियमित मासिक धर्म
- उच्च एंड्रोजन स्तर
- मुंहासा
- चेहरे पर अत्यधिक बाल
- ओव्यूलेशन संबंधी समस्याएं
- इंसुलिन प्रतिरोध
- चयापचय जोखिम
इसे कभी-कभी अनौपचारिक रूप से इस प्रकार संदर्भित किया जाता है “"लीन पीसीओएस,"” हालांकि यह पीसीओएस का एक अलग प्रकार नहीं है।.
सही तरीका यह है कि महिला के शरीर के आकार के आधार पर उसकी बीमारी का अनुमान लगाने के बजाय, व्यक्तिगत रूप से उसका आकलन किया जाए।.
अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देश स्वस्थ जीवनशैली और यहां तक कि उन महिलाओं में भी अतिरिक्त वजन बढ़ने की रोकथाम पर जोर देते हैं जो मोटापे से ग्रस्त नहीं हैं।.
पीसीओएस और वजन बढ़ना
कुछ महिलाओं के लिए, पीसीओएस के साथ वजन प्रबंधन विशेष रूप से कठिन हो सकता है।.
हार्मोनल और चयापचय संबंधी परिवर्तन वजन बढ़ने में योगदान दे सकते हैं या वजन घटाने को कठिन बना सकते हैं।.
लेकिन हमें एक आम संदेश के बारे में सावधान रहना चाहिए:
“"अगर आपको पीसीओएस है, तो बस अपना वजन कम कर लें।"”
यह चिकित्सकीय दृष्टि से सही सलाह नहीं है।.
किसी भी महिला को किसी भी वजन पर पीसीओएस हो सकता है।.
और स्वस्थ जीवनशैली मूल्यवान है। भले ही इससे वजन कम न हो.
अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देश पीसीओएस से पीड़ित सभी महिलाओं के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं और अत्यधिक वजन बढ़ने की रोकथाम, चयापचय स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण पर जोर देते हैं।.
पीसीओएस का निदान कैसे किया जाता है?
ऐसा कोई एक रक्त परीक्षण नहीं है जो यह बता सके:
“"हां, आपको पीसीओएस है।"”
निदान में लक्षणों, चिकित्सीय इतिहास, जांच और उपयुक्त परीक्षणों को देखना शामिल है, साथ ही उन अन्य स्थितियों को भी खारिज करना शामिल है जो समान लक्षण पैदा कर सकती हैं।.
वयस्कों में, पीसीओएस का निदान आमतौर पर तब किया जाता है जब तीन में से कम से कम दो विशेषताएं अन्य कारणों को खारिज करने के बाद भी ये मौजूद होते हैं:
1. अनियमित या अनुपस्थित ओव्यूलेशन
आमतौर पर अनियमित मासिक धर्म चक्र से इसका पता चलता है।.
2. एंड्रोजन की अधिकता के प्रमाण
यह हो सकता है:
- चेहरे/शरीर पर अत्यधिक बाल या मुंहासे जैसे नैदानिक लक्षण
- या रक्त परीक्षण में एंड्रोजन का स्तर बढ़ा हुआ पाया गया हो।
3. पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि आकृति विज्ञान
इसका पता अल्ट्रासाउंड की मदद से लगाया जा सकता है, और वयस्कों में, 2023 के दिशानिर्देश भी इसे मान्यता देते हैं। उपयुक्त नैदानिक स्थितियों में अल्ट्रासाउंड के विकल्प के रूप में एएमएच.
हर महिला को हर तरह की जांच की जरूरत नहीं होती।.
सही निदान का तरीका उम्र, लक्षणों और नैदानिक परिस्थितियों पर निर्भर करता है।.
अन्य स्थितियों को क्यों बाहर रखा जाना चाहिए
अनियमित मासिक धर्म और अत्यधिक बालों के कई कारण हो सकते हैं।.
उदाहरण के लिए, डॉक्टरों को निम्नलिखित स्थितियों पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है:
- थायरॉयड के प्रकार्य
- प्रोलैक्टिन
- अधिवृक्क हार्मोन
- गर्भावस्था
- अन्य हार्मोनल विकार
इसीलिए सोशल मीडिया पर मौजूद जानकारी के आधार पर खुद का निदान करना अच्छा विचार नहीं है।.
पीसीओएस का निदान संपूर्ण नैदानिक स्थिति को देखकर किया जाना चाहिए।.
किन-किन परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है?
आपके लक्षणों के आधार पर, आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर निम्नलिखित बातों पर विचार कर सकता है:
- आवश्यकता पड़ने पर गर्भावस्था परीक्षण
- हार्मोन परीक्षण
- थायरॉइड परीक्षण
- प्रोलैक्टिन
- एंड्रोजन माप
- रक्त शर्करा मूल्यांकन
- वसा प्रालेख
- रक्तचाप मापन
- कुछ चुनिंदा मामलों में अल्ट्रासाउंड
- कुछ वयस्क नैदानिक स्थितियों में एएमएच
आपके लक्षणों और चिकित्सीय इतिहास के आधार पर परीक्षणों का चयन किया जाना चाहिए।.
अधिक परीक्षण करने का मतलब हमेशा बेहतर निदान नहीं होता।.
अनावश्यक परीक्षणों की तुलना में सही परीक्षण बेहतर होते हैं।.
पीसीओएस एक चयापचय संबंधी स्थिति भी है
यह एक ऐसा क्षेत्र है जिस पर और अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।.
पीसीओएस से निम्नलिखित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है:
- इंसुलिन प्रतिरोध
- prediabetes
- टाइप 2 मधुमेह
- उच्च रक्तचाप
- असामान्य कोलेस्ट्रॉल
- हृदवाहिनी रोग
- स्लीप एप्निया
इसीलिए मासिक धर्म नियमित हो जाने के बाद भी पीसीओएस का प्रबंधन बंद नहीं करना चाहिए।.
आपकी दीर्घकालिक चयापचय संबंधी सेहत भी मायने रखती है।.
पीसीओएस और मधुमेह का जोखिम
पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में असामान्य ग्लूकोज चयापचय और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।.
यह विशेष रूप से तब प्रासंगिक होता है जब पीसीओएस निम्नलिखित के साथ होता है:
- अतिरिक्त वजन
- कमर की परिधि में वृद्धि
- मधुमेह का पारिवारिक इतिहास
- शारीरिक निष्क्रियता
- पहले की गर्भकालीन मधुमेह
इसलिए यदि आपको पीसीओएस है, तो मधुमेह के लक्षणों का इंतजार न करें।.
अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से पूछें कि क्या आपको उचित ग्लूकोज स्क्रीनिंग की आवश्यकता है।.
पीसीओएस और मानसिक स्वास्थ्य
पीसीओएस हार्मोन और मासिक धर्म के अलावा भी कई चीजों को प्रभावित कर सकता है।.
महिलाओं को निम्नलिखित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है:
- चिंता
- अवसाद
- शरीर की छवि खराब होना
- बांझपन से संबंधित तनाव
- चेहरे के बालों या मुहांसों को लेकर परेशानी
- वजन से संबंधित कलंक
अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देश पीसीओएस की देखभाल के महत्वपूर्ण हिस्सों के रूप में मनोवैज्ञानिक कल्याण और जीवन की गुणवत्ता पर जोर देते हैं।.
यह इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि एक महिला बाहर से पूरी तरह स्वस्थ दिख सकती है, जबकि वह पीसीओएस के भावनात्मक प्रभावों से काफी जूझ रही होती है।.
पीसीओएस के इलाज में व्यक्ति का उपचार होना चाहिए—न कि केवल प्रयोगशाला परिणामों का।.
क्या पीसीओएस का इलाज संभव है?
पीसीओएस का फिलहाल कोई स्थायी इलाज नहीं है।.
लेकिन ऐसा होता है नहीं इसका मतलब है कि आपको जीवन भर लक्षणों से पीड़ित रहना पड़ेगा।.
पीसीओएस को नियंत्रित किया जा सकता है।.
उपचार से निम्नलिखित में सुधार हो सकता है:
- मासिक धर्म की नियमितता
- मुंहासा
- अतिरिक्त बाल
- ovulation
- उपजाऊपन
- चयापचय स्वास्थ्य
- जीवन स्तर
सही उपचार आपके लक्षणों और आपके लक्ष्यों पर निर्भर करता है।.
पीसीओएस का उपचार: यह आपके लक्ष्य पर निर्भर करता है
पीसीओएस की कोई एक दवा नहीं है।“
उपचार व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार होना चाहिए।.
उदाहरण के लिए:
क्या आप अपने मासिक धर्म को नियमित करने की कोशिश कर रही हैं?
क्या आप मुंहासों या चेहरे के बालों को लेकर चिंतित हैं?
क्या आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं?
क्या आप चयापचय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं?
क्या आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं?
प्रत्येक महिला के लिए उपचार योजना अलग-अलग हो सकती है।.
1. जीवनशैली प्रबंधन
जीवनशैली प्रबंधन पीसीओएस की देखभाल का आधार है।.
यह भी शामिल है:
- संतुलित पोषण
- नियमित शारीरिक गतिविधि
- पर्याप्त नींद
- तनाव प्रबंधन
- जब उपयुक्त हो, स्वस्थ वजन प्रबंधन
महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवनशैली में बदलाव पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। वजन कम न होने पर भी.
और ऐसा कोई एक "पीसीओएस डाइट" नहीं है जो हर महिला के लिए सबसे अच्छा साबित हुआ हो।.
एक टिकाऊ खान-पान का तरीका किसी फैशनेबल प्रतिबंधात्मक आहार से कहीं अधिक उपयोगी है।.
2. पीसीओएस के लिए खानपान
पीसीओएस के लिए कोई जादुई भोजन खोजने के बजाय, समग्र पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करें।.
एक व्यावहारिक भारतीय दृष्टिकोण में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
सब्ज़ियाँ
इसमें भरपूर मात्रा में विभिन्न प्रकार की सब्जियां शामिल करें।.
प्रोटीन
आपकी खान-पान संबंधी प्राथमिकताओं के आधार पर:
- अंडे
- दल
- फलियाँ
- दही
- पनीर
- मछली
- मुर्गा
- अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ
उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट
खाद्य पदार्थों की उचित मात्रा का चयन करें, जैसे कि:
- साबुत अनाज
- बाजरा
- फलियाँ
- दालें
- सब्ज़ियाँ
- पूरे फल
स्वस्थ वसा
मेवे, बीज और अन्य स्वस्थ वसा स्रोतों को उचित मात्रा में शामिल किया जा सकता है।.
इसका उद्देश्य कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से खत्म करना नहीं है।.
इसका उद्देश्य सुधार करना है। भोजन की गुणवत्ता, मात्रा और समग्र संतुलन.
3. शारीरिक गतिविधि
पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए व्यायाम फायदेमंद है, चाहे उन्हें वजन कम करने की आवश्यकता हो या न हो।.
नियमित गतिविधि से निम्नलिखित में सहायता मिल सकती है:
- इंसुलिन संवेदनशीलता
- हृदय संबंधी स्वास्थ्य
- स्वास्थ्य
- मनोदशा
- वज़न प्रबंधन
- समग्र चयापचय स्वास्थ्य
एरोबिक गतिविधि और प्रतिरोध प्रशिक्षण का संयोजन विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है।.
आपको किसी गहन जिम कार्यक्रम से शुरुआत करने की आवश्यकता नहीं है।.
आपकी पसंद और फिटनेस स्तर के आधार पर पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैरना, नृत्य करना और शक्तिवर्धक व्यायाम करना सभी उपयोगी हो सकते हैं।.
महत्वपूर्ण बात यह है कि:
ऐसी गतिविधि चुनें जिसे आप जारी रख सकें।.
4. अनियमित मासिक धर्म और एंड्रोजन लक्षणों के लिए दवाएँ
जो महिलाएं गर्भधारण करने की कोशिश नहीं कर रही हैं, संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां इसका उपयोग अनियमित मासिक धर्म चक्र और एंड्रोजन की अधिकता से संबंधित लक्षणों, जैसे कि मुंहासे या अत्यधिक बालों के प्रबंधन के लिए किया जा सकता है।.
ये हर महिला के लिए उपयुक्त नहीं हैं।.
आपका डॉक्टर निम्नलिखित कारकों पर विचार करेगा:
- आयु
- रक्तचाप
- धूम्रपान
- माइग्रेन का इतिहास
- रक्त के थक्के बनने का जोखिम
- अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ
- गर्भावस्था की योजनाएँ
किसी मित्र या सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर की सलाह पर कभी भी हार्मोनल दवा लेना शुरू न करें।.
5. मेटफॉर्मिन
मेटफॉर्मिन एक ऐसी दवा है जो आमतौर पर मधुमेह से जुड़ी होती है, लेकिन पीसीओएस में भी इसकी भूमिका हो सकती है।.
2023 के अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देश विशेष रूप से मेटफॉर्मिन पर विचार करने का समर्थन करते हैं। पीसीओएस की चयापचय संबंधी विशेषताएं, यह चुनाव व्यक्तिगत परिस्थिति पर निर्भर करता है।.
चयापचय संबंधी चिंताओं जैसे कि मधुमेह के बढ़ते जोखिम या अन्य उपयुक्त संकेतों के मामले में इस पर विचार किया जा सकता है।.
मेटफॉर्मिन कोई जादुई "पीसीओएस की गोली" नहीं है।“
यह स्वस्थ जीवनशैली की आदतों का विकल्प भी नहीं है।.
आपके डॉक्टर को यह तय करना चाहिए कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।.
6. चेहरे पर अत्यधिक बालों और मुंहासों का उपचार
उपचार रोग की गंभीरता और व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है।.
विकल्पों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- हार्मोनल उपचार
- मुँहासे के लिए सामयिक उपचार
- कॉस्मेटिक बाल हटाने के तरीके
- लेजर द्वारा बालों को कम करना
- कुछ विशेष परिस्थितियों में एंटी-एंड्रोजन दवा
2023 के दिशानिर्देश में कुछ महिलाओं में बालों को कम करने के लिए लेजर थेरेपी को प्रभावी माना गया है और केवल उपयुक्त परिस्थितियों में ही एंटी-एंड्रोजन दवाओं का समर्थन किया गया है।.
इन उपचारों को व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए।.
7. पीसीओएस और गर्भावस्था
पीसीओएस होने का मतलब यह नहीं है कि... नहीं इसका मतलब है कि गर्भावस्था असंभव है।.
मुख्य समस्या अक्सर अनियमित ओव्यूलेशन होती है।.
यदि गर्भावस्था वांछित है, तो उपचार का ध्यान ओव्यूलेशन में सहायता करने पर केंद्रित हो सकता है।.
अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देश के अनुसार, पीसीओएस से संबंधित बांझपन से पीड़ित महिलाओं में ओव्यूलेशन प्रेरण के लिए लेट्रोज़ोल को पहली पंक्ति का पसंदीदा औषधीय उपचार माना जाता है, जब बांझपन के कोई अन्य कारक मौजूद न हों जिनके लिए किसी अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता हो।.
आवश्यकता पड़ने पर अन्य उपचारों पर भी विचार किया जा सकता है।.
प्रजनन संबंधी उपचार स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ही किया जाना चाहिए।.
8. चिकित्सकीय सलाह के बिना प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली दवाएँ न लें
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।.
पीसीओएस से संबंधित बांझपन का इलाज फार्मेसी से मनमाने ढंग से हार्मोन की गोलियां लेकर नहीं किया जाना चाहिए।.
ओव्यूलेशन संबंधी दवाओं के लिए उचित चिकित्सकीय देखरेख आवश्यक है।.
डॉक्टर को निम्नलिखित बातों पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है:
- आपका मासिक धर्म इतिहास
- भागीदार कारक
- ovulation
- नलिका कारक
- अन्य प्रजनन संबंधी समस्याएं
- आपकी उम्र
- अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ
पीसीओएस प्रजनन क्षमता की पूरी तस्वीर का एक हिस्सा हो सकता है - जरूरी नहीं कि यह पूरी कहानी हो।.
पीसीओएस और गर्भावस्था में अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है
पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं, लेकिन पीसीओएस से गर्भावस्था की कुछ जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।.
इनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- गर्भावस्थाजन्य मधुमेह
- गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप
- गर्भावस्था से संबंधित अन्य जटिलताएं
इसीलिए गर्भावस्था से पहले की योजना और उचित प्रसवपूर्व देखभाल महत्वपूर्ण हैं।.
क्या वजन कम करने से पीसीओएस में सुधार हो सकता है?
अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए, वजन कम करने से पीसीओएस की कुछ चयापचय और प्रजनन संबंधी विशेषताओं में सुधार हो सकता है।.
लेकिन हमें इस बात को संप्रेषित करने के तरीके को लेकर सावधान रहने की जरूरत है।.
वजन कम होना पीसीओएस के सफल उपचार की परिभाषा नहीं है।.
सामान्य वजन वाली महिला को भी उपचार की आवश्यकता हो सकती है।.
और एक महिला बेहतर पोषण और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से अपने चयापचय स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है, भले ही वजन मापने वाली मशीन में बहुत कम बदलाव आए।.
2023 के दिशानिर्देश विशेष रूप से वजन से जुड़े कलंक से बचने और वजन घटाने के अलावा स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के लाभों को पहचानने पर जोर देते हैं।.
पीसीओएस के लिए कोई एक "डाइट" नहीं है।“
आपने शायद इस तरह के दावे देखे होंगे:
“"केवल कीटो डाइट लें।"”
“"कभी चावल मत खाओ।"”
“"दूध से बने सभी पदार्थों का सेवन बंद कर दें।"”
“सभी प्रकार के फलों से परहेज करें।”
“"कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से पीसीओएस ठीक हो जाता है।"”
सतर्क होना।.
ऐसा कोई एक आहार नहीं है जो पीसीओएस से पीड़ित सभी महिलाओं के लिए सार्वभौमिक रूप से बेहतर साबित हुआ हो।.
एक स्थायी और स्वस्थ खानपान की शैली अपनाना उस प्रतिबंधात्मक आहार का पालन करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है जिसे आप बनाए नहीं रख सकते।.
आपकी भोजन योजना में निम्नलिखित बातों का ध्यान रखा जाना चाहिए:
- आपका चयापचय स्वास्थ्य
- वजन के लक्ष्य
- भोजन संबंधी प्राथमिकताएँ
- संस्कृति
- बजट
- जीवन शैली
- अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ
सबसे अच्छा आहार अक्सर वही होता है जिसका आप पालन कर सकते हैं। बिना दुखी महसूस किए लगातार.
पीसीओएस के लिए सप्लीमेंट्स के बारे में क्या?
यह एक और ऐसा क्षेत्र है जहां महिलाएं आसानी से बहुत सारा पैसा खर्च कर सकती हैं।.
आपको ऐसे सप्लीमेंट्स देखने को मिल सकते हैं जिनका विपणन निम्नलिखित के लिए किया जाता है:
- हार्मोन संतुलन
- इंसुलिन प्रतिरोध
- उपजाऊपन
- वजन घटाना
- मुंहासा
- “पीसीओएस का इलाज”
कुछ सप्लीमेंट्स पर अध्ययन किए गए हैं, लेकिन साक्ष्य भिन्न-भिन्न हैं और सप्लीमेंट्स केवल इसलिए सुरक्षित नहीं हैं क्योंकि वे "प्राकृतिक" हैं।“
2023 के दिशानिर्देश में कुछ पूरक चिकित्सा पद्धतियों के लिए सीमित या अनिश्चित साक्ष्यों का उल्लेख किया गया है और साक्ष्य-आधारित प्रबंधन पर जोर दिया गया है।.
सप्लीमेंट लेने से पहले, खासकर यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं या पहले से ही दवाएं ले रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से इस बारे में चर्चा करें।.
पीसीओएस से पीड़ित हर महिला को ये पाँच बातें पता होनी चाहिए
1. पीसीओएस आपकी गलती नहीं है।.
यह एक जटिल हार्मोनल और चयापचय संबंधी स्थिति है।.
2. पीसीओएस होने के लिए अंडाशय में सिस्ट होना जरूरी नहीं है।.
निदान लक्षणों के संयोजन पर आधारित होता है।.
3. सामान्य वजन होने पर भी आपको पीसीओएस हो सकता है।.
शरीर का आकार मात्र पीसीओएस का निदान या खंडन नहीं करता है।.
4. पीसीओएस प्रजनन क्षमता से कहीं अधिक चीजों को प्रभावित करता है।.
आपकी चयापचय और हृदय संबंधी स्वास्थ्य भी मायने रखती है।.
5. पीसीओएस को नियंत्रित किया जा सकता है।.
उपचार योजना मेल खानी चाहिए आपके लक्षण और आपके लक्ष्य.
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि आपको निम्नलिखित लक्षण हैं तो किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ या अन्य उपयुक्त स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेने पर विचार करें:
- बहुत अनियमित अवधि
- बार-बार मासिक धर्म का न आना
- चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बाल
- अन्य हार्मोनल लक्षणों के साथ लगातार बने रहने वाले वयस्क मुँहासे
- सिर के बालों का अस्पष्ट रूप से पतला होना
- गर्भधारण करने में कठिनाई
- वजन या चयापचय में महत्वपूर्ण परिवर्तन
- पीसीओएस के संकेत देने वाले लक्षण
यह न मानें कि हर अनियमित माहवारी पीसीओएस का संकेत है।.
और मासिक धर्म की अनियमितता को सिर्फ इसलिए नजरअंदाज न करें क्योंकि आप "व्यस्त" हैं या "तनावग्रस्त" हैं।“
पीसीओएस के लिए एक सरल स्वास्थ्य योजना
अगर आपको पीसीओएस है, तो सिर्फ एक लक्षण से आगे बढ़कर सोचें।.
हार्मोन
मासिक धर्म के पैटर्न पर नज़र रखें और महत्वपूर्ण बदलावों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें।.
चयापचय स्वास्थ्य
जहां उपयुक्त हो, रक्त शर्करा, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और वजन से संबंधित जोखिम पर ध्यान दें।.
खाना
अत्यधिक सख्त आहारों का पालन करने के बजाय संतुलित आहार योजना बनाएं।.
आंदोलन
शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और जरूरत पड़ने पर शक्ति बढ़ाने वाली गतिविधियों को शामिल करें।.
नींद
अपने शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय दें।.
मानसिक स्वास्थ्य
चिंता, उदासी और शरीर की छवि से जुड़ी चिंताओं को गंभीरता से लें।.
उपजाऊपन
यदि गर्भावस्था आपका लक्ष्य है, तो अनिश्चित काल तक प्रतीक्षा करने के बजाय उचित चिकित्सा सलाह लें।.
पीसीओएस के इलाज का यह तरीका केवल "अंडाशय को ठीक करने" की कोशिश करने की तुलना में कहीं अधिक व्यापक है।“
तनमानस्वस्थ डॉक्टर का निष्कर्ष
पीसीओएस का मतलब सिर्फ अंडाशय में सिस्ट होना ही नहीं है।.
यह एक जटिल स्थिति है जिसमें हार्मोन, ओव्यूलेशन और कई महिलाओं में चयापचय स्वास्थ्य शामिल होता है।.
आपको अनियमित मासिक धर्म का अनुभव हो सकता है।.
आपको मुंहासों या चेहरे पर अनचाहे बालों की समस्या हो सकती है।.
आपको वजन प्रबंधन में कठिनाई हो सकती है।.
आपको गर्भधारण करने में कठिनाई हो सकती है।.
या फिर आपको केवल कुछ ही स्पष्ट लक्षण हो सकते हैं।.
पीसीओएस का कोई एक जैसा अनुभव नहीं होता।.
और पीसीओएस का कोई एक इलाज नहीं है।.
सही तरीका समझना है आपके लक्षण, आपके स्वास्थ्य जोखिम और आपके लक्ष्य और फिर अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ मिलकर उपचार योजना बनाएं।.
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पीसीओएस को अपने शरीर को "खराब" महसूस कराने का कारण न बनने दें।“
पीसीओएस को नियंत्रित किया जा सकता है। आपके लक्षणों का इलाज किया जा सकता है। प्रजनन क्षमता को अक्सर बेहतर बनाया जा सकता है। और उचित देखभाल से आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकती है।.
जितनी जल्दी आप इस स्थिति को समझ लेंगे, उतनी ही बेहतर तरीके से आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख पाएंगे।.
महत्वपूर्ण चिकित्सीय सूचना
यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है और किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या व्यक्तिगत उपचार योजना का विकल्प नहीं है। पीसीओएस अन्य हार्मोनल स्थितियों के समान दिख सकता है, इसलिए इसका निदान किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा ही किया जाना चाहिए। चिकित्सीय सलाह के बिना हार्मोनल दवाएं, मेटफॉर्मिन, प्रजनन संबंधी दवाएं या सप्लीमेंट लेना या बंद करना शुरू न करें।.